Faire du sport pendant ses règles

Faire du sport pendant ses règles

On est nombreux.ses à se poser des questions sur les règles, qu'est-ce qu’on ne peut pas faire pendant ses règles, comment soulager ses douleurs de règles, quelle protection hygiénique choisir...

✨ Une chose est sûre c’est que vos ragnagnas ne sont pas un handicap et ne doivent pas vous empêcher de vivre et encore moins de faire du sport ! ✨

     

    Les avantages du sport pendant ses règles :

    Le sport est connu pour ses bienfaits sur la santé mentale, fait non négligeable en cette période où nos hormones sont mises à rude épreuve. En effet, le sport sécrète des endorphines, aussi appelées les “hormones du bonheur”, de la dopamine, de l'adrénaline... Toutes ces molécules permettent de se sentir mieux. Elles réduisent le stress, améliorent la qualité du sommeil... Puis en dehors de ça, n’êtes-vous pas fièr.e.s de vous après une séance de sport ? Ça ne vous fait pas plaisir ? 🤗

    Ces avantages sont aussi valables pendant les règles et on peut même en rajouter. Le sport améliore la circulation sanguine ce qui va détendre les muscles de l’utérus et ainsi réduire les douleurs.

    Toutefois, on ne réagit pas tous.tes pareil face aux règles. Si vous avez la malchance d’avoir des règles hémorragiques et TRÈS douloureuses, il est conseillé d’éviter les sports violents qui sollicitent les abdos (sports de combat, course à pied...) et qui pourraient aggraver vos douleurs.
    Dans tous les cas, privilégiez la qualité de vos séances à la performance !

     

    Quelle protection hygiénique utiliser pour faire du sport pendant ses règles ?

    Si on oublie les douleurs, la rétention d’eau, les sautes d’humeur... et tout ce qui fait que nos règles nous font vivre un enfer, il est tout à fait possible de faire du sport pendant ses règles et comme vous l’avez sûrement compris, c’est le moment ou jamais de vous faire plaisir ! Le tout est de choisir la protection qui vous convient le mieux. 🙃
    Il faut dire qu’entre une serviette lavable, une culotte menstruelle, un tampon, une cup... On a vraiment le choix ! Mais comment choisir ?

    💛 À ce sujet-là, on me dit à l’oreillette que les utilisatrices des serviettes hygiéniques réutilisables Bien Luné.e sont ravies qu’elles soient cavalières, danseuses ou encore escaladeuses. 💛

    Top pour l'escalade !
     Hyper pratique et confortable pour faire du sport (je fais de l'escalade) et au  quotidien. 
    L.R

    Cavalière conquise
    Je suis cavalière et elles tiennent parfaitement en place à cheval, sans me blesser contrairement aux serviettes en papier. Meilleur achat de l'année !
    C.

    Même au sport : un confort !
    Je fais de l'équitation et les "classiques" me gênaient en tournant dans mon pantalon pendant les cours... Une petite galère. 
    M.n

    0 fuite en 19 km !
    J'ai couru 19km aujourd'hui, en premier jour de règle et je ne l'ai senti à aucun moment, j'ai eu 0 fuite. Un bonheur !
    Alexandrine

     

    Bien Luné.e avec vous au sport pour le meilleur et sans le pire 🤗

    Serviette lavable qui ne bouge pas 

    Bien Luné.e c’est des protections menstruelles innovantes, pratiques à utiliser, qui s’adaptent à toutes les culottes et surtout sans bouton-pression, accrochée directement à votre culotte pour éviter qu’elle ne bouge et pour vous assurer un maximum de confort.

    Adaptable sur toutes vos culottes, sans aucune trace  

    Sous sa forme de serviette hygiénique lavable, elle vous laisse le choix d’utiliser votre culotte préférée, celle qui vous soulage pendant cette période (qu’on peut qualifier d’horrible entre nous 😅). Elle ne fait aucune trace sur votre pantalon ou votre leggings contrairement à la culotte de règles, elle est invisible et en plus, pas de mauvaises odeurs !

    Facile à changer et à transporter 

     

    En prime, vous pouvez la changer facilement puis la ranger et balader où vous voulez vos serviettes lavables qu’elles soient propres ou sales grâce à la pochette double-compartiment.

     

    Alors, on va faire du sport ? 💃

    J’espère que ce petit article t’a plu. Si tu as d’autres conseils à nous partager ou que tu souhaites en connaître davantage sur Bien Luné.e, rejoins-nous sur nos réseaux sociaux. 💛

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